って知ってる？
従来のトレーニングのように身体や心肺に負荷をかけることもなく、
身体と心(意識)を使って、内側を整えていく体幹トレーニングで
そうすることで体得できるのが「体幹操作法」
体幹操作法は、「体幹」と「軸」で完成します。って言うね。
どんな実績があるのか知りたくて
心身武道飛鳥塾 体幹操作法の検証、評価、体験談を探してみた。
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体幹操作法を初心者が体得するには
体感を作る、軸を養成する。意識で動かす
この3つを繰り返すだけだって。
意外と簡単にできそう。
うまくいくといいよね。
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