仕事でストレスや不安で考え出すと眠れなくなってしまう。
不眠状態が続いて、昼間に眠くなり困るっている。
ひどいときは頭痛や吐き気はするし、肩こりもひどくなっている.
茶谷清志さんの
不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」がネットの掲示板で取り上げられてたね。
睡眠導入剤、睡眠薬などの薬無しで睡眠不足から開放され、
人生を決める潜在意識をも変える。
ぐっすり眠れ、心も身体も癒やされる眠りの世界へと導く睡眠革命っていうけど、
本当なの？大丈夫？
過激な評価もあったらしいけれど、
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購入者の感想は？睡眠不足で睡眠に関する本を読んで、
実践してみようと思っても、
頭で分かって行動しても眠れませんでした。
マニュアルや方法論だけじゃ眠れません。
睡眠革命を知って、
聞き始めてから余分な力が抜けて心の余裕がでて
自然体になれたことです。
今まで寝る時「眠らなければ！」と緊張していましたが
今では自然体でぐっすり眠れるって。
私にもできそうだね。
思い切って試してみようかな。
睡眠薬を長年服用していると、体への負担や副作用があり
やめたいと思っている方は多いです。
でも多くの方は中毒化しているため、
心理的、身体的に反動がでる場合があります。
ですからすぐに睡眠薬をやめるのではなく、
心と体の状態を見ながら、段々と睡眠薬を減らすのが
心にも体にも負担の少ない方法だって。
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